Những trái cây giúp giảm cân hiệu quả

Ăn trái cây hàng ngày rất có lợi cho sức khỏe, đặc biệt chính là nếu bạn muốn giảm cân. Có các  loại quả cây có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng có thể giúp tiêu hao chất béo.
Cho nên, chỉ cần ăn những loại quả cây này sẽ giúp bạn giảm béo phì hiệu trái trong khi vẫn bảo đảm dinh dưỡng cấp thiết.

 Dừa 
Dừa có chứa chuỗi triglycerides điều chế tăng tỷ lệ bàn bạc chất của gan lên đến 30%, qua đó giúp bạn giảm mỡ. Ăn dừa cũng khiến bạn no, do đó, giảm ăn vặt.

 Bưởi 
Bưởi chính là một loại quả cây giúp giảm mỡ thừa cực kỳ hiệu quả. Nghiên cứu mới đây cho thấy, không cần phải thay đổi chế độ ăn uống cũng như lối sinh hoạt, người nữ giới chỉ cần ăn 1 quả bưởi mỗi ngày có thể giảm được tới 10kg trong 13 tuần. Mỗi nửa quả bưởi chỉ chứa 37 calo và chất xơ trong loại trái này có thể khiến bạn no lâu.

 Thạch lựu 
Theo nghiên cứu, lựu chứa polyphenol, chất chống oxy hóa xúc tiến sự bàn luận chất của thân thể. Bên cạnh đó loại quả này cũng giúp giảm lipid máu và tinh chế giảm sự thèm ăn. Lựu cũng được biết đến với khả năng chế biến giảm cholesterol LDL và tăng lưu lượng máu trong thân thể.

 Chanh 
Chanh được dùng chế biến nước uống vào những ngày nắng nóng để giúp giải khát và chế biến mát gan. Trong thành phần của chanh chứa nhiều vitamin C và 5% axit citric, có vị chua, độ pH 2-3, có tác dụng giải nhiệt và đào thải những lượng mỡ thừa trong thân thể rất tốt.

Loại trái này giúp thân tiêu hóa thức ăn , hấp thụ canxi dễ hơn, điều chế giảm lượng mỡ trong thân thể và giúp tiêu hao những loại chất béo nhanh chóng. Ngoại giả, còn giúp thanh lọc thân, giải độc gan, thúc đẩy quá trình đàm luận chất, hồi phục hệ tiêu hóa.

 Lê 
Lê chính là loại trái cây giàu chất xơ, do đó, sẽ giúp bạn no lâu khi ăn. Ngoại giả, lê cũng rất tốt cho tim mạch, tinh chế giảm cholesterol nhờ hàm lượng kali lớn.

Share on Google Plus

About Unknown

Giamcan.info.vn - Chuyên trang tư vấn, chia sẻ bí quyết giảm cân, chăm sóc sức khỏe, bí quyết làm đẹp đơn giản, an toàn, hiệu quả cho phái đẹp
    Blogger Comment
    Facebook Comment

0 nhận xét:

Đăng nhận xét

Top