Giảm cân an toàn và hiệu quả với món canh chua ngon miệng

Thực đơn giảm cân nhanh được hầu hết những người béo phì quan tâm và tìm hiểu. Béo phì, thừa cân khiến bạn mất tự tin, vận động đi lại khó khăn, mất thẩm mỹ vóc dáng. Bạn không đủ tự tin để diện những bộ quần áo, váy bó sát người. Làm thế nào để bạn cải thiện được điều đó ? Xây dựng một thực đơn giảm cân cho bữa ăn hàng ngày sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả, mà không cần phải lo bỏ bữa.
Mỗi món ăn đều có một hương vị và công dụng khác nhau với người sử dụng chúng. và một trong những món ăn giảm cân an toàn hiệu quả được nhiều người thích là những món canh chua
Canh chua là sự kết hợp của những nguyên liệu, gia vị từ tự nhiên... Thực đơn giảm cân nhanh với món canh chua sẽ làm bạn quên đi những món ăn nhiều chất béo và calo khác và giảm cân hiệu quả.

Có những món canh chua nào có thể giảm cân được?

1. Canh chua nấu nghêu giảm cân :


Canh chua nấu nghêu giảm cân

+ Nguyên liệu sử dụng làm món canh chua nấu nghêu giảm cân: Nghêu, dứa, cà chua, me, hành lá, rau răm, gia vị.

+ Chế biến:
-Nghêu rửa sạch, ngâm với nước vo gạo hoặc ớt khoảng 2 tiếng cho nghêu nhả hết chất bẩn.
Cho nghêu vào nồi, thêm ít nước, luộc nghêu cho chín  gỡ lấy thịt, bỏ vỏ, nước luộc nghêu có thể dùng để nấu canh
-Cà chua cắt miếng, cho lên chảo xào nhừ cho thịt nghêu vào xào cùng, thêm chút gia vị cho ngấm. Khi hỗn hợp đã sôi bạn cho tất cả vào nồi nước nghêu, nấu sôi lại.
-Cho 1 ít nước vào me, dầm lấy nước chua, bỏ hạt cho vào nồi nước nghêu  nêm nếm gia vị vừa ăn, thêm hành lá và rau răm cắt nhỏ vào rồi tắt bếp.
Cho món canh ra bát và thưởng thức bạn đã có bữa ăn giảm cân ngon miệng với món canh chua

2. Canh chua cá khoai lá giang giảm cân :


Canh chua cá khoai lá giang giảm cân

Nguyên liệu sử dụng làm món canh chua cá khoai lá giang: cá khoai, tôm, lá giang, cà chua, hành tím, hành lá, thì là, ớt. Rau sống các loại ăn kèm.
Chế biến:
-Cá khoai làm sạch, bỏ đầu, vây và ruột. Cắt cá làm hai ướp cá khoai với một chút mắm và tiêu để trong 30 phút cho ngấm gia vị. Tôm bóc vỏ, băm nhỏ.
-Phi thơm hành tím. Trút cà chua vào xào cho mềm. Cho tôm vào xào cùng, nêm nếm chút hạt nêm hay nước mắm cho đậm đà. Chế nước sôi vào nồi, nêm nếm gia vị lại cho vừa miệng.
-Lá giang rửa sạch, vò hơi nát. Thả vào nồi nước dùng. Canh sôi trở lại, lá giang phôi vị chua và chuyển màu thì cho cá vào nấu. Canh sôi, các bạn đun cá tầm 10 phút thì xắt hành thì là và ớt cho vào. Múc canh cá khoai nấu lá giang ra bát, ăn kèm rau sống và nước mắm ớt.
Cá là thực nhiều dinh dưỡng nhưng ít chất béo, đồng thời thành phần trong cá còn giúp đào thải độc tố và mỡ thừa trong cơ thể giúp giảm cân hiệu quả.

CLICK để xem thêm =>>> Giảm cân bằng mật ong

3, Canh chua nấu tôm khế  giảm cân :


Canh chua nấu tôm khế giảm cân

 Lượng chất xơ  có trong khế có khả năng ngừa xơ vữa dộng mạch, ngăn chặn hấp thụ cholesterol, giúp chuyển hóa chất béo và giảm cân nhanh chóng và an toàn.
Nguyên liệu sử dụng làm món canh chua nấu tôm khế : Tôm đất. khế chua. cà chua. rau ngổ, mùi tàu, lá lốt, hành tươi và các gia vị đi kèm
Chế biến :
- Tôm cắt bỏ chân giữ nguyên vỏ tôm rồi rửa sạch. Khế rửa sạch, cắt bỏ rìa rồi cắt mỏng. Cà chua rửa sạch, thái múi cau. Lá lốt ,rau ngổ, mùi tàu rửa sạch thái nhỏ.
- Bắc nồi lên bếp , cho 1 ít dầu ăn vào đun nóng rồi cho hành khô vào phi thơm. Cho tôm vào chảo đảo đều cho tôm chín hồng rồi cho khế vào đảo đều khoảng 2 phút.
- Thêm vào nồi 1 tô nước lọc , đun sôi cho vào gia vị cho vừa, rắc rau thơm vào rồi tắt bếp.

Xem thêm tại =>>> :. Giảm cân bằng gừng hiệu quả

Để có hiệu quả tốt nhất trong việc giảm cân thì bạn nên sử dụng kèm thêm viên uống giảm cân để có được kết quả tốt nhất. Một số loại viên uống giảm cân an toàn hiệu quả như:

* Viên uống giảm cân Lic:
Viên uống giảm cân Lic:

Tác dụng của viên giảm cân Lic là gì? Lic được biết đến là sản phẩm có hiệu quả giảm cân cao. Thành phần trong thực phẩm giảm cân Lic giúp đào thải lượng mỡ thừa bên trong cơ thể, giúp da săn chắc mịn màng, chống lão hóa chắc chắn sẽ làm cho bạn hài lòng.

* Viên uống giảm cân Best Slim:
Viên uống giảm cân Best Slim:

Best Slim có tốt không? Rất nhiều người sử dụng Best Slim và việc giảm cân hiệu quả rất tốt. Best Slim có thành phần tự nhiên đảm bảo an toàn cho người sử dụng và giảm cân nhanh chóng hiệu quả.

* Viên uống giảm cân Rich Slim:
 Viên uống giảm cân Rich Slim:

Rich Slim mua ở đâu? Không thua kém những thực phẩm giảm cân khác, Rich Slim tự hào khi mang lại cho bạn vóc dáng eo thon, giảm lượng mỡ tích tụ ở mông, eo, đùi.. Viên giảm cân còn có tác dụng làm đẹp da rất tốt cho các chị em phụ nữ.


Share on Google Plus

About Unknown

Giamcan.info.vn - Chuyên trang tư vấn, chia sẻ bí quyết giảm cân, chăm sóc sức khỏe, bí quyết làm đẹp đơn giản, an toàn, hiệu quả cho phái đẹp
    Blogger Comment
    Facebook Comment

0 nhận xét:

Đăng nhận xét

Top