Thực đơn giảm cân hiệu quả bằng bí ngô trong 1 tháng

Ăn gì để giảm cân ? Đó là điều mà tất cả những ai thừa cân muốn có câu trả lời. Có rất nhiều thực phẩm giúp giảm cân nhanh, an toàn và hiệu quả. Bí ngô được biết đến là một loại thực phẩm có chứa nhiều chất dinh dưỡng bổ ích tốt cho não, nó không có chất béo bão hòa, hàm lượng calo thấp, giúp giảm cảm giác thèm ăn và no lâu rất tốt. Chính vì vậy, bí ngô là loại quả rất thích hợp cho những ai đang muốn giảm cân nhanh và hiệu quả. Hôm nay,  xin chia sẻ với các bạn cách chế biến bí ngô sao cho dễ ăn và giúp bạn sớm tìm lại vóc dáng thon gọn của mình.

Bí ngô giảm cân 

Thực đơn giảm cân hiệu quả và an toàn bằng bí ngô

1, Giảm cân với món bí ngô xào tỏi :

Giảm cân với món bí ngô xào tỏi

Nguyên liệu sử dụng : 1 củ tỏi, 1 miếng bí ngô(200-300g), hành lá rửa sạch thái nhỏ, hạt nêm và nước mắm.
Cách làm món bí ngô xào tỏi giảm cân :
- Tỏi giã nhỏ.
- Bí ngô thái từng miếng nhỏ vừa đủ ăn.
- Cho chút dầu ăn lên bếp đun, rồi bỏ tỏi vào phi thơm.
- Cho bí ngô vào, đảo nhẹ đều tay, sau đó bạn cho thêm khoảng 1 thìa nước mắm nhỏ, một chút hạt nêm, ít muối, rồi đậy nắp. Nêu vẫn cảm thấy khô, có thêm đổ thêm ít nước.
- Cứ đun cho đến khi bí ngô mềm, nêm nếm thử trước khi bắc xuống bếp.
- Khi đã đạt đến độ chín vừa đủ, bạn bắc xuống, cho chút hành lá đã thái nhỏ cùng với hạt tiêu lên trên.
Như vậy là bạn đã có ngay một món bí ngô xào tỏi giảm cân hiệu quả thơm ngon, bổ dưỡng rồi đấy. Dùng món này hằng ngày thay cho các loại thức ăn nhanh, nhiều đường, tinh bột sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Đọc thêm tại đây :
>>>>>>> Những cách giảm cân nhanh hiệu quả nhất

2, Giảm cân với món súp bí ngô :

Súp bí ngô giúp giảm cân hiệu quả

Nguyên liệu sử dụng: 100g thịt hun khói, 400g bí ngô, 500ml nước dùng, 100ml kem tươi, 1 thìa nhỏ tỏi xay, tiêu trắng, hạt nêm.
Cách làm món súp bí ngô giảm cân :
- Đầu tiên bạn gọt vỏ bí ngô, lọc hạt, thái miếng nhỏ rồi chần vời nước sôi cho đến khi gần chín thì bắc ra. Đem xay mịn bí ngô ra.
- Đun nóng bơ, và cho tỏi vào chảo phi thơm. Đưa bí ngô vào đun sôi tới khi chín hẳn, cho khoảng 2 thìa nhỏ cà phê hạt nêm.
- Tiếp theo các bạn rán vàng giòn thịt hun khói. Bây giờ bạn cso thể múc món súp ra bát, cho chút kem, ít hạt tiêu và dùng ngay cùng món thịt hun khói.
Món ăn này sau khi làm sẽ rất thơm ngon, dễ ăn, hợp khẩu vị của nhiều người và quan trọng hơn nữa đó là giúp giảm cân rất tốt.
Trên đây là thực đơn giảm cân với bí ngô trong vòng 1 tháng. Các bạn hãy thử áp dụng làm đều đặn trong vòng 1 tháng, kết hợp thêm với việc tập một số bài thể dục nhẹ, uống nhiều nước và giảm ăn các loại thực phẩm nhiều tinh bột, đường thì trong 1 tháng bạn sẽ giảm được khoảng 3kg đấy. Thật tuyệt cho việc giảm cân nhanh phải không nào.



CLICK để xem thêm : Thực đơn giảm cân nhanh bằng canh chua .

Cách giảm cân nhanh, hiệu quả và an toàn nhất :

Bên cạnh đó, nếu bạn muốn quá trình giảm cân của mình diễn ra nhanh hơn, hiệu quả hơn thì chúng tôi khuyên bạn nên dùng thêm thực phẩm chức năng giảm cân. Một số sản phẩm giảm cân hiệu quả và an toàn đang được nhiều người trên thế giới ưa chuộng. Như Thuốc giảm cân 85 của Nhật, Biotin Collagen Slim, Best Slim... Thực phẩm giảm cân  sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa, ngăn cản sự hấp thụ của các loại chất béo không có lợi, giảm hẳn cảm giác thèm ăn và cung cấp các dưỡng chất quan trọng giúp bạn tăng cường sức đề kháng đấy. Hãy thử dùng ngay, để xem kết quả mà chúng mang lại cho bạn như thế nào nhé.

 * Viên giảm cân 85 của Nhật Bản :

Viên giảm cân 85 của Nhật Bản

Thuốc giảm cân 85 của Nhật có chức năng giảm cảm giác thèm ăn mà vẫn cung cấp đủ năng lượng cần thiết cho cơ thể, không gây cảm giác mệt mỏi. Viên giảm béo bụng của Nhật tác động trực tiếp đến vùng bụng, giảm nhanh lượng mỡ dư thừa tập trung ở bụng.

* Viên uống giảm cân Biotin Collagen Slim :

Viên uống giảm cân Biotin Collagen Slim

Thuốc giảm cân Biotin Collagen Slim được chiết xuất từ 100% thảo dược tự nhiên, đảm bảo an toàn cho người sử dụng, không gây ra các phản ứng phụ và hiệu quả đã được kiểm định trên thực tế. Sản phẩm không những giảm cân an toàn hiệu quả mà còn làm đẹp cho chị em phụ nữ.

* Viên uống giảm cân Best Slim :

                                                        Viên uống giảm cân Biotin Collagen Slim 

Best Slim giá bao nhiêu ? Best Slim USA là sản phẩm được sản xuất tại Mỹ, có chất lượng đảm bảo hiệu quả cao trong việc điều trị giảm cân, BẠn có thể tham khảo thông tin sản phẩm trên trang thuocgiamcannhanh.vn để biết thêm chi tiết.

Share on Google Plus

About Unknown

Giamcan.info.vn - Chuyên trang tư vấn, chia sẻ bí quyết giảm cân, chăm sóc sức khỏe, bí quyết làm đẹp đơn giản, an toàn, hiệu quả cho phái đẹp