Bật mí bí quyết giảm 8kg trong một tuần của siêu mẫu Danielle Prescod

Thực đơn giảm cân nhanh là phương pháp để nhiều người có thể cải thiện tình trạng thừa cân của mình. Danielle Prescod là một trong những người mẫu nổi tiếng và có nhiều thành tựu lớn trong giới catwalk. Nhưng tin chắc mọi người không thể biết rằng để được trình diễn trên sàn diễn danh giá của Victoria’s Secret, cô đã mất rất nhiều thời gian tập luyện và lên chế độ ăn kiêng khắt khe. Hãy cùng chúng tôi  tìm hiểu thực đơn giảm cân trong một tuần của siêu mẫu Danielle Prescod các bạn nhé!

Bí quyết giảm cân trong một tuần của Danielle Prescod

>>>>> Xem thêm: Bí quyết giảm cân cho người béo phì 

Thực đơn giảm cân của siêu mẫu Danielle Prescod
Danielle chia sẻ rằng: Nhờ sự giới thiệu của bạn bè, cô đã hẹn gặp tiến sĩ Charles Passler- một chuyên gia có kinh nghiệm trong việc giúp các siêu mẫu trên thế giới có được thân hình như ý muốn. Sau đó, tiến sĩ cho biết, cô phải giảm 20% lượng mỡ trong cơ thể nếu muốn có thân hình chuẩn như các thiên thần của Victoria’s Secret.


Uống nhiều nước giảm cân

Mr. Charles Passler đã đưa ra 6 phương pháp giảm cân đơn giản sau:
  1.          Quản lý khủng hoảng tinh thần cá nhân. Biết kiểm soát tâm trạng lo lắng, căng thẳng sẽ có tác dụng lớn trong quá trình giảm cân.
  2.          Ngủ đủ giấc: Tiến sỹ cho biết, cơ thể con người chúng ta giảm nhiều cân nhất khi đang ngủ. Thời gian đi ngủ hợp lý là 10 giờ vào buổi tối và thức dậy vào 6 giờ sáng hôm sau. Việc ngủ đủ giấc sẽ giúp chúng ta phục hồi cơ thể, tái tạo năng lượng và kích thích quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn, giảm cân tốt hơn.
  3.     Hít thở sâu: Nếu bạn không hít thở sâu, mọi tế bào trong cơ thể không được nhận đủ oxy, dẫn đến không đủ năng lượng để đốt cháy calo.
  4.          Uống thật nhiều nước: Khi cơ thể bị thiếu hay mất nước sẽ làm cho mạch máu dưới da kém lưu thông và sẽ làm cho quá trình giảm cân trở nên khó khăn hơn. Chính vì vậy hãy thường xuyên uống nước các bạn nhé.
  5.          Tập luyện: Tập luyện là nguyên tắc vô cùng quan trọng để giảm cân thành công và duy trì vóc dáng khỏe mạnh. Áp dụng nhiều phương pháp giảm cân mà không có kế hoạch tập luyện hợp lý, thường xuyên thì vẫn sẽ thất bại.
  6.          Chế độ ăn kiêng hợp lý: sau đây là khuyến nghị ăn kiêng trong một tuần
_        8 giờ sáng: nước ép rau củ quả, sinh tố
_        11 giờ sáng: ½ thanh snack
_        12h30: rau xanh
_        2 giờ chiều: nước ép rau củ quả, sinh tố
_        5 giờ chiều: ½ thanh snack
_        6h30 tối: rau xanh


Ăn nhiều rau để giảm cân

Như vậy với chế độ ăn giảm cân này, bạn vừa có thể giảm cân mà cơ thể vẫn được bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng. rau xanh bổ sung chất xơ, các loại sinh tố ăn vào buổi sáng và bữa phụ cung cấp protein, vitamin, khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Chế độ ăn kiêng này còn có tác dụng thanh lọc cơ thể, đẩy nhanh quá trình bài trừ độc tố ra khỏi cơ thể.
Sau một tuần thực hiện chế độ ăn kiêng trên, Danielle Prescod cho biết cô đã giảm được 8 kg mà không hề cảm thấy đói trong quá trình giảm cân ăn kiêng. Cô trở lại chế độ ăn bình thường nhưng có thay đổi đó là cô không ăn các loại thức ăn chứa nhiều mỡ như các đồ chiên, rán, bánh ngọt hay rượu bia. Chỉ sau một tuần Danielle đã giảm được 2% lượng chất béo trong cơ thể và cứ theo đà đó, việc giảm 20% lượng chất béo cũng không phải là khó thực hiện.



Tập luyện giảm cân
 >>>>>> Xem thêm tại : Mẹo giảm cân hiệu quả nhất cho người thừa cân
Trên đây là bí quyết giảm cân nhanh chóng của siêu mẫu Danielle Prescod, còn chần chừ gì nữa hãy nhanh tay áp dụng phương pháp giảm cân an toàn và  tuyệt vời này. Các loại hoa quả như: chuối, chanh, dưa chuột, táo,… cũng có tác dụng giảm cân. Ngoài ra bạn có thể sử dụng một vài thực phẩm chức năng để có thể có được hiệu quả tốt nhất.

* Viên uống giảm cân Super Slim :

 Viên uống giảm cân Super Slim
Super Slim được đứng trong tốp bán sản phẩm giảm cân bán chạy tại Mỹ. Viên giảm cân Super Slim có khả năng tăng tiêu hao lượng mỡ thừa và chuyển hóa nó thành năng lượng, giảm cân hiệu quả

* Viên uống giảm cân Lic :
Viên uống giảm cân Lic

Thuốc giảm cân Lic được sản xuất từ thiên nhiên nên rất an toàn cho người dùng và không gây ra tác dụng phụ. và làm đẹp cho chị em

* Viên uống giảm cân Everyday Super :

 Viên uống giảm cân Everyday Super
Giảm cân Everyday Super không chỉ có tác dụng giảm cân, cải thiện vùng eo hông, đùi, bụng, mà còn làm đẹp hiệu quả, ngăn ngừa lão hóa da



Share on Google Plus

About Unknown

Giamcan.info.vn - Chuyên trang tư vấn, chia sẻ bí quyết giảm cân, chăm sóc sức khỏe, bí quyết làm đẹp đơn giản, an toàn, hiệu quả cho phái đẹp
    Blogger Comment
    Facebook Comment

0 nhận xét:

Đăng nhận xét

Top