Bài tập giảm mỡ bắp tay hiệu quả nhanh chóng ngay tại nhà


Phần bắp tay là nơi rất dễ tích mỡ thừa nhưng cũng khó loại bỏ nhất. Nhưng đừng lo lắng, bài tập giảm mỡ bắp tay sẽ giúp bạn đánh bay phần mỡ thừa khó chịu này. Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!
xem thêm >>>

1. Bài tập giảm mỡ bắp tay bằng bài tập nhún người

Giảm mỡ bắp tay bằng bài tập nhún người

Bài tập này vừa giúp bạn giảm mỡ ở bắp tay, vừa là bài tập giảm mỡ toàn thân đặc biệt phần đùi và bụng. Như vậy, bạn sẽ nhanh chóng sở hữu vóc dáng thon gọn hơn với vòng 2 săn chắc, hông, đùi tay đều không bị nhão bởi mỡ thừa.
Khi thực hiện bài tập này, bạn hãy chuẩn bị một chiếc ghế cao khoảng 60cm và chắc chắn.
- Bạn đứng cách chiếc ghế khoảng 90cm.
- Xoay lưng lại, dùng hai tay đặt lên ghế sao cho 2 tay dang rộng bằng vai.
- Thực hiện tư thế ngồi xổm sao cho phần hông bằng với chiếc ghế.
- Sau đó bạn cong hai cùi chỏ và hạ thấp thân người xuống ghế càng sâu càng tốt.
- Thực hiện động tác nhún lên/nhún xuống như vậy khoảng 20 lần để đạt hiệu quả giảm cân.

2. Bài tập nâng tạ - bài tập giảm mỡ bắt tay hiệu quả nhất

Bài tập giảm mỡ bắp tay hiệu quả bằng cách nâng tạ

Việc nâng tạ thường xuyên sẽ giúp cho cánh tay của bạn nhanh thon gọn hơn rất nhiều
Để thực hiện bài tập bạn hãy chuẩn bị 2 chiếc tại mini phù hợp với sức nâng của bản thân.
- Giữ tạ nhẹ trong 2 tay và nâng lên theo một đường tròn.
- Khi nâng tạ lên gần hai vai, giữ và xoay cổ tay để các khớp được vận động.
- Từ từ đưa quả tạ về vị trí thẳng ban đầu, hướng quả tạ ra thẳng phía sau.

3. Bài tập xoay tay để giảm mỡ bắp tay

Bài tập giảm mỡ bắp tay bằng động tác xoay tay

Đây là bài tập cực kỳ đơn giản nhưng hiệu quả không ngờ để bất kỳ ai cũng có thể thực hiện được.
Bạn chỉ cần chăm chỉ luyện tập các động tác sau:
- Đứng thẳng người, xoay hai cánh tay theo chiều kim đồng hồ và xoay ngược lại.
- Sau đó, bạn giữ cho bắp tay đứng yên và nằm ngang vai, chỉ vận động phần từ khuỷu tay rở xuống.
- Thực hiện bài tập giảm mỡ bắp tay này 20 lần và chuyển. Liên tục tập đều đặn trong ngày 2 lần và thực hiện kiên trì trong vòng 1 tuần, bạn sẽ nhận thấy phần bắp tay nhỏ, săn chắc và cánh tay thon gọn hơn rất nhiều.
Trên đây là các bài tập giảm mỡ bắp tay rất hiệu quả nhưng nếu bạn không có thời gian và kiên trì để thực hiện hằng ngày thì hãy sử dụng các thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân để nhanh chóng đánh tan phầm mỡ bắp tay khó chịu nhé.
Viên uống Lic giúp kiểm soát cân nặng và giảm cân an toàn do được bào chế từ thiên nhiên nên có tác dụng thanh nhiệt giải độc rất tốt đồng thời kìm hãm lượng calo và sự phát sinh của tế bào mới hỗ trợ đốt cháy chất béo hiệu quả.

click xem chi tiết >>> Viên uống giảm cân Lic

Thực phẩm chức năng giảm cân Best Slim Collagen USA giúp đánh tan mỡ thừa tại các vùng mỡ khó tan nhất như bắp tay, bụng, đùi, mông.

click xem chi tiết >>> Thực phẩm chức năng Best Slim Collagen USA

Viên uống giảm cân Nhật bản là sản phẩm chiết xuất từ dược thảo, an toàn cho cơ thể, không gây tác dụng phụ. Sản phẩm có tác dụng cao trong việc giảm mỡ vòng bụng và bắp tay.

click xem chi tiết >>> Viên uống giảm cân Nhật bản


Tư vấn giảm cân với viên giảm cân Lic


Hiệu quả của sản phẩm phụ thuộc vào cơ địa của từng người khác nhau
Đây là thực phẩm chức năng không phải là thuốc giảm cân, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
Share on Google Plus

About Unknown

Giamcan.info.vn - Chuyên trang tư vấn, chia sẻ bí quyết giảm cân, chăm sóc sức khỏe, bí quyết làm đẹp đơn giản, an toàn, hiệu quả cho phái đẹp
    Blogger Comment
    Facebook Comment

0 nhận xét:

Đăng nhận xét

Top